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À propos

Qu'est-ce que le yoga thérapeutique ?​

Le yoga thérapeutique est une pratique holistique qui a trois objectifs : prévenir les maladies, accompagner la guérison et aller vers le mieux-être.

La notion d’équilibre est centrale. En effet, pendant une session de yoga thérapeutique, différentes postures alternent sous la forme d’enchaînements et l’alignement y est fondamental. Mais l’équilibre de l’esprit est tout aussi important, d’où la place que prennent les exercices de relaxation et la méditation. Enfin, le yoga thérapeutique promeut l’équilibre dans le quotidien en rappelant aux pratiquants que bien manger, dormir et éviter les sources de stress comptent autant que la pratique du yoga en tant que telle.

Un cours de yoga thérapeutique, tout du moins ceux que je propose, se divise en plusieurs parties : 

  • une prise de conscience de sa respiration et de son corps ; 
  • un enchaînement de postures et de contre-postures dont le rythme repose sur la respiration ; 
  • une relaxation, voire une méditation visant à ressentir les effets de la séance et à rééquilibrer les énergies.

Ensemble, nous travaillons ainsi sur la souplesse, l’équilibre, la force, le souffle et la concentration en toute bienveillance à l’égard de notre corps.

Présentation de Maëva Roussé, enseignante principale :

« Je suis Maëva Roussé, professeure de yoga depuis plus de 50 ans. »

Maëva, professeur de yoga en train de faire un cours sur les lombaires.
Maëva en séance de Yoga à Tahiti en 2026

Mon premier rapport au corps et au mouvement : la danse

Polynésienne du côté de ma mère et Française du côté de mon père, je suis née dans la ville de Marseille. Mon rapport au corps et au mouvement s’est d’abord construit avec la danse. J’ai en effet commencé très jeune, dès que j’ai su marcher, ce qui est très courant dans la tradition et la culture polynésiennes. 

J’ai pratiqué la danse classique au sein de l’école de Roland Petit à Marseille durant ma scolarité, jusqu’à l’âge de 11 ans. La danse était pour moi une joie. Lorsque mon corps bougeait, je me sentais véritablement revivre. Puis, pour des raisons familiales, je dus arrêter cette pratique et vécus dans la région de mon père, le Limousin.

Ma découverte du yoga

À l’âge de 18 ans, je me suis installée dans le Loiret, juste en face d’une école de danse. Je m’y suis alors inscrite et ai participé avec émotion au dernier bal de la carrière de danseuse de la directrice. C’est dans ce lieu que je découvris le yoga. Je me rendis vite compte que cette pratique donnait à mon corps sa réelle dimension. Je décidai de ce fait d’arrêter la danse et de suivre des cours de yoga.

Maeva en méditation sur le Gange en 1992 lors du grand rassemblement de la Mela en Inde.

Mon expérience du yoga

Au bout de quelques années, j’eus envie de partager mes connaissances en donnant moi-même des cours. Je m’inscris à la Fédération Française de Hatha Yoga à l’époque où Sri Mahesh était le président. Mon diplôme en poche, je rentrai à Tahiti où j’enseigne désormais depuis 1983. Durant toutes ces années, j’ai fait beaucoup de stages et exploré plusieurs techniques de yoga. En 1992, je suis par exemple allée en Inde pour la grande Maha Kumbh Mela avec un maître indien. C’est ici que je fus initiée à l’aspect sacré du yoga. Depuis lors, je garde à l’intérieur de moi cette dimension du yoga que je partage le cœur grand ouvert avec tous ceux qui m’entourent. Ce fut pour moi une formidable expérience. Je pus découvrir l’âme profonde du Yoga au cœur de l’Inde, avec ses méditations sur le fleuve du Gange et ses pèlerinages de foules, les plus grandes jamais observées.

Mes valeurs

De mon point de vue, tout le monde peut faire du yoga. Le plus important est de trouver un enseignant qui est à la fois passionné parce qu’il fait et qui a la sensibilité de percevoir ce qui est bon pour les personnes qu’il a en face de lui. C’est ce lien de confiance et de réelle curiosité que je m’efforce d’entretenir au quotidien avec mes pratiquants.

Mes différentes expériences dans la pratique du yoga

  • J’ai enseigné le yoga en garderie avec des enfants qui se déplaçaient à quatre pattes, mais aussi avec d’autres groupes de tous âges. 
  • J’ai eu l’occasion d’intervenir dans les classes de primaire et de collège, ce que je fais toujours de temps en temps.
  • J’ai exercé en tant que professeur de yoga à l’université de Polynésie française afin de permettre aux étudiants de se projeter dans leur formation.
  • J’ai pratiqué le yoga en milieu carcéral dans la cellule des femmes pendant 7 ans.
  • Je suis également intervenue pendant 7 ans auprès d’élèves infirmiers et infirmières en matière de développement personnel. Le but était de les faire se questionner sur leur choix de carrière et de les aider à préparer leur diplôme grâce à la sophrologie.
  • J’ai accompagné beaucoup de mamans dans leurs grossesses et pour leur permettre de mieux vivre l’accouchement, là encore avec la sophrologie.

J’ai expérimenté le yoga auprès de personnes à mobilité réduite au sein d’une association, avec l’aide de kinésithérapeutes et de psychomotriciens, mais également auprès de personnes sourdes et aveugles.

Jessica L.
Jessica L.
★★★★★
35 ans
J'ai beaucoup aimé l'approche de Maëva dans son accompagnement au niveau du yoga chez la femme enceinte parce qu'il est pour moi très complet, que ce soit dans l'accompagnement psychologique, moral, avec sa sophrologie et son travail sur la visualisation de l'enfant, et physique avec ses stimulations végétatives qui ramènent plus d'équilibre et atténuent le stress.
Yoan Y.
Yoan Y.
★★★★★
28 ans
Je boss dans l’informatique, donc autant dire que je passe ma vie assis… Depuis 2 ans, j’avais des douleurs aux cervicales qui descendaient parfois jusque dans l’omoplate. J’ai commencé le cours ciblé les cervicales et la nuque un peu sceptique, mais dès les premières séances j’ai senti que ça travaillait en profondeur, sans forcer. Ce que j’ai aimé, c’est la précision des explications : on comprend pourquoi on fait chaque posture. Au bout d’un mois, mes douleurs étaient beaucoup moins fréquentes, et surtout moins intense.
Céline Nandini
Céline Nandini
★★★★★
J'ai eu la chance de croiser le chemin de Maeva à un moment de ma vie où j'avais grand besoin de soutien et de transformation intérieure. Ses cours de yoga ont été d'une aide précieuse, mais c'est surtout sa guidance, sa bienveillance et la richesse de ses connaissances qui ont eu un impact profond sur moi. Le plus beau cadeau que Maeva m'a offert est la transmission de sa féminité et l'éveil à ma propre féminité. Cet éveil est devenu un véritable chemin de vie et un mode de vie que je ne changerais pour rien au monde. Maeva est une personne emplie de compassion, de lumière et de sagesse pour quiconque est prêt à recevoir ce qu'elle partage. Merci Maeva, je suis infiniment reconnaissante que tu m'aies prise sous ton aile toutes ces années au Fenua. Chacune de mes classes portent ton nom. ♥️♥️♥️
Dominique R.
Dominique R.
★★★★★
64 ans
J’ai suivi le cours ciblé sur le bas du dos parce que je cherchais quelque chose de progressif et d'adapté. Les premières séances m’ont permis de relâcher les tensions en profondeur, et j'en avais bien besoin car je m'étais un peu bloqué le dos quelques mois auparavant. Maintenant au quotidien je retrouve de la mobilité, et un peu plus de confiance dans mes mouvements.
Rina S
Rina S
★★★★★
71 ans
J'ai rencontré Maeva il y a 40 ans environ,a un moment crucial de ma profession stressante. Les cours de Maeva,la voix calme ont eu raison de mes doutes . Pendant les cours elle a toujours un oeil sur les participants et intervient pour corriger les postures. Elle adapte les cours en fonction de notre âge,denos douleurs et problèmes physiques. Elle prend le temps de discuter avec nous si elle sent que nous sommes stressé. Je sors de ses cous apaisé et remise en forme. Je lui suis reconnaissante de toutes les années écoulées et à venir. Merci beaucoup. Rina.
De dos, une yogathérapeute rectifie la position du bras d'un pratiquant.

Le contenu d’une séance

De mon point de vue, pour qu’une séance apporte son plein bénéfice, il est important de commencer par une position allongée et une mise en mouvement par la respiration. En effet, le souffle reste le carburant des postures.

La séance est complète lorsque l’on a passé en revue toutes les positions du corps : allongées, assises, accroupies, à quatre pattes, à plat ventre, penchées en avant et en arrière, debouts, penchées à gauche et à droite, celles qui font travailler l’équilibre et les torsions. 

Les postures se relient les unes aux autres par du training autogène afin de rester concentré durant la séance. Les postures dynamiques et statiques, sont mises en place avec la respiration et sont encore plus efficientes quand le pratiquant visualise l’organe stimulé et la partie du corps qui travaille.

Ma spécialité

Durant une séance de yoga thérapeutique, j’accompagne chaque mouvement par la respiration, que la posture soit statique ou dynamique. L’exécution est lente et la respiration se fait toujours par le nez, avec des rétentions de souffle si besoin.

Je marque une courte pause entre chaque posture afin de ressentir les effets de cette dernière et de replacer sa respiration pour la posture suivante. Toutefois, le passage d’une position à l’autre se fait dans la continuité du mouvement. C’est un bon travail de concentration pour apprendre à rester présent. 

Je prends mon temps, je ne pratique pas dans la précipitation. Ma voix se prête à la relaxation. Je précise également l’effet bénéfique de la posture sur le ou les organes et sur le ou les parties du corps concernées par la posture.

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