Que vous soyez intéressé par mes cours de yogathérapie ou tout simplement curieux, je vous propose de mieux comprendre mon activité de yogathérapeute. Qu’est-ce que la yogathérapie ? Quelles sont les connaissances et les valeurs du professeur ? Comment le devient-il ? Quelles sont les étapes d’un cours en studio et en ligne ? Toutes les réponses à vos questions dans cet article.
Yogathérapie : définition
La yogathérapie est une pratique que je m’attache à faire vivre et à développer en tant que yogathérapeute depuis 50 ans. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Il s’agit d’un type de yoga qui se base sur les principes du yoga traditionnel indien, mais également sur une bonne compréhension du corps humain qui prend en compte les connaissances scientifiques d’aujourd’hui et le mode de vie qui est le nôtre.
Ainsi, il apporte des bienfaits à la fois sur le corps et sur l’esprit, en prévention, mais aussi en accompagnement dans le cas de maladies et de douleurs.
Des connaissances médicales et scientifiques
Le yogathérapeute n’est pas nécessairement un médecin et il n’a pas l’intention de se substituer à lui. Cependant, il est au fait des connaissances scientifiques et médicales en relation avec le fonctionnement du corps et de l’esprit. Il est également capable de comprendre les parcours de soin et d’accompagner les patients tout au long de ceux-ci.
Le cheminement d’un yogathérapeute peut être multiple : un professeur de yoga qui se spécialise, un professionnel du secteur médical qui souhaite prendre en considération le patient dans son ensemble, un entraîneur sportif qui veut compléter sa pratique en apportant un plus grand bien-être aux personnes coachées, etc.
Une approche holistique
Quant à moi, je fais partie de la première catégorie : après une formation à la Fédération de Hatha Yoga (la plus ancienne diplômée), je me suis tournée plus spécifiquement vers le yoga thérapeutique pour pouvoir aider les personnes qui en ont besoin à se sentir mieux lorsqu’ils combattant des maladies, quand ils ressentent des douleurs ou durant des périodes charnières de leur vie (grossesse, par exemple). En tant que yogathérapeute, j’adhère donc à une démarche holistique, c’est-à-dire qui prend en compte l’individu dans son ensemble.
Cela s’inscrit aussi dans une volonté :
- de rendre le bien-être accessible à tous les types de personnes et de corps ;
- d’apprendre à ralentir dans une société souvent stressante ;
- de prendre conscience de nos vulnérabilités et de nos imperfections en toute bienveillance ;
- de nous écouter et de prendre du recul pour mieux trouver des solutions face à des problèmes ;
- d’évoluer dans le monde en tant que personne bienveillante, équilibrée et réfléchie.
Yogathérapeute : un professeur de yoga expérimenté
On ne devient pas yogathérapeute du jour au lendemain. La pratique exige de nombreuses années d’apprentissage tant théorique que pratique dans des domaines aussi variés que l’anatomie, la physiologie, la biomécanique, la psychologie, la nutrition et la méditation.
C’est seulement de cette façon que la yogathérapie a un réel effet, qu’elle prévient les blessures et certaines maladies de manière adéquate et bien sûr qu’elle peut se pratiquer en toute sécurité, sur place ou à distance.
En effet, je propose des cours en ligne en parallèle de ceux en studio. J’ai longuement travaillé mes séquences pour qu’elles puissent être suivies par le plus grand nombre et selon les besoins de chacun : postures de bases pour débutants, variantes, cours spécifiques pour les femmes enceintes ou les personnes âgées, séance sur la digestion, le dos, stress, arthrite et arthrose, cœur, etc. Tout cela avec des explications détaillées et un rythme lent pour une accessibilité et une sécurité maximales.
Une séance type avec un yogathérapeute
Avant de vous décrire une séance avec un yogathérapeute, parlons tout d’abord de la manière dont vous choisissez de suivre tel ou tel cours. En règle générale, une première discussion s’engage avec le professeur pour comprendre vos besoins : souhaitez-vous un mieux-être général ? Voulez-vous vous concentrer sur une partie du corps ? Avez-vous une pathologie ? Quel âge avez-vous ? En fonction de cela, des sessions spécifiques ou généralistes vous seront proposées en petit groupe ou en individuel. C’est en effet l’une des particularités du yoga thérapeutique : le yogathérapeute se rend disponible pour accompagner chacun au mieux.
Le cours se compose généralement ainsi :
- d’un moment de respiration/relaxation pour faire une coupure avec le monde extérieur et entrer pleinement dans la pratique ;
- d’un enchaînement de postures et de contre-postures rythmé par la respiration ; il fait travailler tout le corps en matière de renforcement, de souplesse et d’équilibre, en se concentrant en plus sur une thématique ;
- d’un autre moment de relaxation, plus long, qui vise à rétablir l’équilibre, à ressentir ce que vous avez fait durant la séance et à profiter d’une détente maximale.
Particularités d’un cours en ligne avec un yogathérapeute
Outre les cours en studio, il existe aussi des cours en ligne, comme j’en propose moi-même via ma plateforme. Pourquoi cette solution est-elle envisagée étant donné que le yogathérapeute n’est pas présent pour vous guider ? En réalité, il s’agit d’une demande de certains pratiquants et de personnes intéressées par la yogathérapie. Leurs raisons : il n’y a pas de yogathérapeute près de chez eux, ils souhaitent pratiquer plus régulièrement, ou bien encore ils peuvent difficilement sortir (fin de grossesse, maladies, etc.).
Pour ma part, j’essaie de pallier au mieux l’absence directe par des postures et des enchaînements lents, bien filmés et décrits de façon claire. Cela vous permet ainsi de vraiment vous écouter : pratiquer quand vous voulez, avec la fréquence que vous souhaitez et en sélectionnant même le cours que vous avez envie de faire ou dont vous avez besoin. De plus, je reste toujours disponible pour répondre à toutes vos questions.
Pourquoi suivre des cours avec un yogathérapeute ?
Pour résumer, le yogathérapeute est un professeur de yoga qui propose des cours adaptés à chacun de manière holistique et avec bienveillance. Son objectif est que ses élèves gagnent en bien-être, préviennent les blessures et puissent gérer au mieux leurs douleurs. Il met aussi un point d’honneur à les accompagner durant leurs périodes de maladies et de traitements médicaux. En studio ou en ligne, il vous aide donc à réduire votre stress, améliorer votre souplesse et votre équilibre, vous renforcer ou bien encore vous préparer au sommeil. Des questions ? Envie de vous inscrire à un cours ? N’hésitez pas à me contacter.